รักพระคุณสมาธิแทน Hedonic treadmill
รักพระคุณสมาธิแทน Hedonic treadmill
โดย Emiliya Zhivotovskaya
เชิญพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เทคนิคการเพิ่มแง่ของความสุขและความพึงพอใจในชีวิต . โปรดไปที่ : http://flourishwithemiliya.com/Test/gen-step1.php
คนสูงยืนอยู่หน้าห้องถือขึ้นครึ่งหัวกะโหลกมนุษย์ (ซึ่งมีลักษณะ eerily ก่อนชามซึ่งผมไทยคืนฉันกินอาหาร) . นี้ทิเบต Skull Cup ใช้ใน Tantric พิธีกรรมทางพุทธศาสนาเพื่อเป็นสัญลักษณ์ไม่เที่ยงและแสวงหาใจว่าง สัญลักษณ์นี้กำหนดเสียงสำหรับเย็น"s บรรยาย
ดร. Barbara Fredrickson และแบ่งปัน Sharon Salzberg เวทีที่ Rubin Museum in New York City เป็นส่วนหนึ่งของคลื่นสมองแบบของการสำรวจทางแยกของจิตใจและเรื่อง นักจิตวิทยาและครูสมาธิร่วมกันหารือเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ตะวันตก การปฏิบัติตะวันออกของสมาธิ
หนึ่ง Barbara Fredrickson"s เงินสมทบด้านจิตวิทยาเชิงบวกเป็นความเข้าใจในวัตถุประสงค์ที่อารมณ์ดี เล่นในประสบการณ์ของมนุษย์เพื่อขยาย repertoires พฤติกรรมและสร้างทรัพยากรทนทาน เธออธิบาย 3-1 เป็นจุดให้ทิป : คนที่มักจะไปต่อสามอารมณ์บวกกับ ทุกอารมณ์เชิงลบมีแนวโน้มที่จะอวด สมาธิเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มสัดส่วน positivity
Sharon Salzberg สอนวิธี Eastern หลายปลูกฝัง ชีวิตเจริญรุ่งเรือง
หนึ่งที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการทำสมาธิน้ำใจรักที่เรียกว่าเมตตา Bhavana การปฏิบัตินี้เกี่ยวข้องกับการเพาะปลูกและส่งออกความรัก และความเป็นอยู่ทุกเทพเกรียวกราว (Visit นี่เพื่อสมาธิเมตตาแนะนำรัก)
Fredrickson อ้างงานวิจัยสาขาล่าสุดที่ 139 ผู้ใหญ่สุ่มการปฏิบัติ อบรมสมาธิทุกวันรักความเมตตาและเข้าร่วมหรือจะรอรายชื่อในกลุ่มควบคุมจำนวน 9 สัปดาห์ พื้นฐานในการศึกษาคือการทดสอบสมมติฐานสมาธิความห่วงใยที่รัก สามารถเพิ่มอารมณ์บวกซึ่งจะเพิ่มทรัพยากรคงทนในการเปิดการเพิ่มความพึงพอใจในชีวิต เข้าร่วมกำกับรักความรู้สึกชนิดต่อตัวเองแล้วให้คนที่รัก, คนรู้จัก, คนแปลกหน้าและสุดท้ายเทพทั้งหมด
การวิจัยพบว่าการฝึกสมาธิน้ำใจรักอารมณ์บวกเพิ่มขึ้นรวมถึงความรักความสุข, ขอบคุณ, พอใจ, ความหวัง, ความภูมิใจสนุกและกลัว ผู้เข้าร่วมยังได้รับประโยชน์จากการเพิ่มขึ้นของสติยอมรับตนเองความสัมพันธ์ที่ดีและสุขภาพกายที่ดีเช่นกัน เป็นความพึงพอใจในชีวิตเพิ่มขึ้น
ตาม Salzberg"อารมณ์ลบ fixate และแคบดูโลกที่เรามีสิ่งที่เรามีความสามารถและความสุขของเราที่เป็นของเรา พบ . "Loving พระคุณสมาธิเปิดพื้นที่สำหรับคนที่จะขยายการรับรู้ของพวกเขาเองและการเชื่อมต่อของผู้อื่น
ประสบการณ์การทำสมาธิแต่ละ เป็นเอกลักษณ์ ตาม Fredrickson นี้เป็นหนึ่งใน beauties ของสมาธิเพราะเคาน์เตอร์มัน hedonic treadmill แนวโน้มที่จะปรับและประสบการณ์ระดับล่างของความสุขจากกิจกรรมหลัง พวกเขามักจะทำ
ตามการวิจัย Fredrickson ของอารมณ์บวกมีแนวโน้มที่จะประเดี๋ยวเดียว, เข้มข้นน้อยกว่าความสนใจน้อยโลภและออกกระจายมากกว่าอารมณ์เชิงลบ ปฏิบัติวัน Loving พระคุณของสมาธิสามารถเพิ่มความถี่และความแข็งแรงของอารมณ์บวกในช่วงเวลาเพิ่มความพึงพอใจในชีวิตและทรัพยากรที่สนับสนุนการสร้างชีวิตของเราเจริญรุ่งเรือง
ค้นพบ เทคนิคการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อเพิ่มแง่ของความสุขและความพึงพอใจในชีวิต . โปรดไปที่ : http://flourishwithemiliya.com/Test/gen-step1.php
Emiliya Zhivotovkaya, MAPP เป็นอวดก่อตั้ง, Inc เธออยู่ในผู้สร้าง www.emiliya.com และ www.positivepsycharticles.com วิจัยผ่านเว็บไซต์ซึ่งผู้ใช้สามารถเรียกดู เขตข้อมูลของ Positive Psychology และเพิ่มฐานข้อมูล
Fredrickson อ้างอิง B. , Cohn, M. , Coffey, K. เพ็ก,, J. , & Finkel, SM (2008) เปิดใจสร้างชีวิต : อารมณ์ Positive, ชักนำด้วยสมาธิเมตตา, สร้างทรัพยากรบุคคลที่สืบเนื่องมา วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม, 95 (5), 1045 1062 Fredrickson, B. (2009) positivity : วิจัย groundbreaking เผยวิธีกอดความเข้มแข็งที่ซ่อนของอารมณ์บวกป่วยปฏิเสธและเจริญเติบโต New York : Crown Salzberg, S. (1996) Track 08 จาก Loving พระคุณสมาธิ เสียง Label True About the Author
Occupation: Life Coach/Speaker
Emiliya fuses positive psychology, nutrition, yoga and spirituality, to help individuals and organizations flourish through coaching and seminars. She combines the Eastern philosophies of aikido, yoga and buddhism, with the Western science of optimal health and functioning. She is a Penn Resilience Program facilitator and has international experience training teachers in positive psychology and resilience programs. She conducts seminars based on positive psychology in the community and Yoga Ed. in the school system.
She is the creator of www.positivepsycharticles.com, a site through which users can browse research in the field of Positive Psychology and add to the database. Emiliya Zhivotovskaya holds a Masters in Applied Positive Psychology from the University of Pennsylvania where she is currently a visiting scholar. She is a summa cum laude graduate from Long Island University’s Honors Program where she completed her Bachelors of Arts in Psychology and minored in Fine Art, Business and Philosophy.
Emiliya is a member of the International Positive Psychology Association (IPPA) and the International Coaching Federation (ICF). Emiliya completed her 200 hour- Vinyasa Yoga teacher’s traing at Sonic Yoga, Laughter Yoga Leader certification through the Dr. Kataria’s School of Laughter Yoga, and is trained through Yoga Ed. in grades K-12 program. She is fully insured and a member of Yoga Alliance (YA). Additionally, Emiliya is a Level 1 and 2 Reiki Practitioner trained at the International Center for Reiki Training.
http://emiliya.com
Guided Modern Metta Meditation
