เทคนิคการสะกดจิตตนเอง — เครื่องมือมีค่าเพื่อให้บรรลุความมั่นใจในตนเอง
คุณสามารถสงบของร่างกายและความเครียดทำให้ง่ายต่อการแบกโดยใช้เทคนิคการสะกดจิตตนเอง ในกรณีส่วนใหญ่คุณ สามารถเรียนรู้วิธีการดำเนินการสะกดจิตตัวเองทั้งหมดด้วยตัวเอง นี้อาจเป็นวิธีที่มีค่าที่จะใช้เมื่อเกิดความเครียดของเด็กงานของคุณจะครอบงำหรือคู่สมรสของท่านเป็นสาเหตุบาดหมางกันใน ครอบครัว
สมาธิและการสะกดจิตตัวเองเป็นบ้างเหมือนกันในเทคนิค คุณต้องผ่อนคลายร่างกายและเนื่องจากการที่ฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความเครียดตั้งในขณะที่ลดใจเป็นหลง กับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ปัญหา Affirmations เป็นสิ่งที่ทำให้การสะกดจิตตัวเองสมาธิที่แตกต่างกัน Affirmations มีการประกาศบวกที่สามารถทำให้สิ่งที่เคยเป็นคุณหนักใจดีกว่า เหล่านี้ ประกาศจะบอกความรู้สึกดีถูกและความสามารถในการกำจัดปัญหาใด ๆ ในชีวิตของคุณ
ขั้นตอนแรกในการใช้เทคนิคการสะกดจิตตัวเองคือการตัดสินใจว่าการประกาศงบ คุณจะเน้นในเซสชันของคุณ คุณสามารถมีคำยืนยันหนึ่งหรือหลาย พวกเขาจะต้องมีสิ่งที่คุณสามารถจำได้ง่ายและสาธยายระหว่างช่วงการสะกดจิตตัวเองดังนั้น ระมัดระวังศูนย์ในเพียงไม่กี่ตอนแรกจนกว่าคุณจะได้รับใช้ในการทำมันและสามารถเก็บเพิ่มเติม
สิ่งต่อไปที่ต้องทำคือการตัดสินใจที่จะดำเนินการของการสะกดจิตด้วยตนเองที่ ที่อบอุ่นและคุณจะไม่ใส่ใจผู้อื่น คุณต้องผ่อนคลายร่างกายของคุณต่อไปและเป็นวิธีง่ายๆคือการทำให้ส่วนหนึ่งของร่างกายตึงสักครู่แล้วมันผ่อนคลาย ยกขาและกล้ามเนื้อเพื่อกำ ทำให้ตึงขึ้นแล้วผ่อนคลายและช่วยให้ขาที่หลวมโพรก ต่อกับสะโพกกล้ามเนื้อท้องให้เท้าเป็นต้น เก็บไปจนกว่าร่างกายของคุณหลวมสบาย เป็นคุณ ผ่อนคลายร่างกายทุกส่วนสาธยายสิ่งที่คุณทำเหมือนฉันผ่อนคลายแขนของฉัน ยืนยันว่าคุณกำลังผ่อนคลายร่างกายทุกส่วนที่คุณทำ ตอนนี้เพิ่มในบาง affirmations จำของคุณเกี่ยวกับปัญหา คุณมี ผสมที่ affirmations จำกับงบที่คุณกำลังทำเกี่ยวกับผ่อนคลาย
ยังคงทำประมาณ 15 นาทีหรือ 20 หากคุณไปอีกหน่อยจะไม่ เจ็บปวด แต่จำไว้ว่านี่เป็นเทคนิคการผ่อนคลายและพยายามไม่หลับ มันเป็นความคิดที่ดีในการตั้งปลุกหรือตั้งเวลา 20 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่ตกเสียงนอนหลับ
ที่นั่น บริษัท ที่ให้ affirmations สำหรับคุณ มีการผลิตใน CD หรือพวกเขาสามารถดาวน์โหลดเป็น MP3 เปิดพวกเขาในเมื่อคุณเข้านอนในเวลากลางคืนขวาก่อนที่จะมีเวลานอน คุณสามารถ ค้นหาบันทึกที่ต้องทำมีเพียงเกี่ยวกับความเครียดเรื่องรวมถึง Download ได้ง่ายพบได้ทั่วไปในการซื้อ
เมื่อคุณรันการสะกดจิตตนเองคุณเค้าร่างและวัตถุประสงค์ สำเร็จก่อนที่จะไปสู่สภาพผ่อนคลายแล้วยืนยันพวกเขาในขณะที่รัฐที่ ข้อเสนอแนะไปมาสติเป็นจิตใต้สำนึกที่พวกเขาจะใช้ในลักษณะของความเป็นจริง สมมติว่าคุณต้องการน้ำหนักหลวมดังนั้น affirmations อาจรวมถึงฉันกระหายบำรุงหรืออาหารฉันต้องการกินอาหารที่มีสุขภาพดีสำหรับฉัน เก็บทุกอย่างบวก หลังจากสองสามครั้งคุณอาจพบว่า แทนการกินเหลือเค้กให้คุณเข้าถึงสำหรับแอปเปิ้ลแทน มันอาจจะแปลกใจแม้แต่คุณ
เทคนิคการสะกดจิตตนเองให้คุณสามารถจัดการกับความโกรธหรือความเครียด จะทำให้ง่ายต่อการ บรรลุเป้าหมายในการทำงานหรือแก้ไขปัญหาหรือสามารถปรับปรุงความมั่นใจในตนเอง สิ่งที่ดีที่สุดคือว่าคุณไม่ต้องจ่ายมัน สะกดจิตตัวเองสามารถให้เหนือชั้นในการปรับปรุงชีวิตของคุณ
About the Author
Discover more self hypnosis techniques with these secrets of real hypnosis.
